Fantasiereise für Jugendliche und Erwachsene
Mach es dir bequem … Deine Augen können sich schließen und die angenehme Ruhe spüren … Du spürst vielleicht schon, wie gut es sich anfühlt, einfach so da zu sein, in den Bildern …
Stell dir einen Elefanten vor, seine Größe, seine massige Gestalt, seine Schwere … Stell dir seine Sanftmut vor, seine Freundlichkeit … Stell dir vor, wie er einige schwere Schritte über die Erde macht, wie die Erde unter ihm bebt … Stell dir vor, wie er stehen bleibt, wie er den Rüssel hebt und trompetet …
Stell dir einen Schmetterling vor, der über dem Kopf des Elefanten flattert … Stell dir vor, wie der Schmetterling über eine Wiese fliegt … Die Leichtigkeit seiner Flügelschläge … Er lässt sich nieder auf einer Blume, öffnet die Flügel, lässt sie von der Sonne bescheinen …
Leicht und freundlich, zugewandt der Sonne und der Wärme des Lichts …
Es genügt jetzt, einfach da zu sein und diese Leichtigkeit zu empfinden … um an ihr teilzuhaben … sie in sich selbst zu spüren, klein vielleicht erst, aber größer werdend, leichter werdend … So wie der Schmetterling dasitzt im Licht, mit geöffneten Flügeln …
Flaum von Pappeln zieht über der Wiese im Himmel vorbei … Schwerelos …
Noch höher über der Wiese und dem Schmetterling und dem treibenden Flaum ziehen Wolken … Es sind weiße, bauschige Wanderwolken … langsam ziehen sie hin über das Land … mit großer Ruhe … von nichts in der Welt aufzuhalten … in ihrer Ruhe, in ihrer Leichtigkeit …
Zwischen den Wolken zieht ein Vogel seine Kreise … mit weit ausgebreiteten Flügeln … Er lässt sich tragen vom Himmel … Die Ruhe in seinen Kreisen … und die Leichtigkeit …
Vielleicht kannst du dir vorstellen, auch so ein Vogel zu sein und zwischen den leichten Wolken zu schweben … im warmen Licht … im Frieden des Himmels … in der Freundlichkeit …
Einfach nur schweben, ohne etwas zu wollen, ohne etwas zu tun … Einfach im Schweben diese Leichtigkeit sein … diese Ruhe und Kraft …
Da ist nur dieses Schweben und der Himmel, alles andere ist gleichgültig geworden, löst sich mehr und mehr auf … bis nur noch die reine Gegenwart da ist … und das Schweben in dieser Gegenwart … ohne Ziel …
Einfach nur die Leichtigkeit spüren … Einfach nur spüren, wie alles andere von dir abfällt … und die Leichtigkeit bleibt … im Augenblick dieses Schwebens …
Um dich die Leichtigkeit der Wolken … Um dich die Leichtigkeit des Himmels … Alles abfallen lassen, was immer noch schwer sein will … Spüren, wie es sich auflöst … wie es unter dir verschwindet … bis nur noch die Leichtigkeit da ist … die Leichtigkeit deiner Gegenwart …
So einfach sein, in der Leichtigkeit des Augenblicks … Im Anblick vielleicht einer Blume … Im Anblick vielleicht eines Vogels … Im Anblick vielleicht von Wolken im Wind … Im Anblick von allem, was ist … diese Leichtigkeit … die noch größer sein darf in dir …
Nun verblassen die Bilder. Du spürst wieder den Raum um dich und hörst seine Geräusche … Du spürst deinen Atem. Seine Ruhe ist immer in dir … Öffne die Augen, reck dich und streck dich …
Diese Fantasiereise stammt aus dem Buch: Volker Friebel (2022): Fantasiereisen für Jugendliche und Erwachsene. Entspannung mit Inneren Bildern. Edition Blaue Felder, Tübingen. PapierBuch und eBuch.
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